fbpx

Susu Kambing Mengandung Laktosa?

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on print

Meski terdapat laktosa, susu kambing masih bisa dikonsumsi oleh penderita Intoleransi Laktosa

[kkratings]
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on print

Susu kambing mengandung laktosa? Manusia telah mengonsumsi susu kambing lebih dari seribu tahun. Selain rasanya enak, nutrisi yang terkandung di dalamnya mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Menurut laporan, ada sekitar 75% populasi manusia yang tidak toleran terhadap laktosa atau intoleransi laktosa.

Anda mungkin bertanya-tanya, apakah susu kambing terdapat laktosa dan bisa berperan sebagai alternatif susu bagi pengidap intoleransi laktosa?

Di artikel ini kita akan mengulas apakah penderita intoleransi laktosa bisa minum susu kambing.

Susu Kambing Mengandung Laktosa?

Intoleransi laktosa

Intoleransi laktosa adalah gangguan pencernaan karena tubuh tidak dapat mencerna laktosa dengan baik. 

Pada prosesnya, tubuh menggunakan enzim alami yang bernama laktase untuk mengubah laktosa menjadi energi dalam bentuk glukosa dan galaktosa.

Bagi penderita Intoleransi laktosa, tubuh tidak menghasilkan enzim laktase dalam jumlah normal.

Sehingga usus besar tidak menerima laktosa dengan baik dan lebih mudah terfermentasi oleh bakteri.

Akibatnya, tubuh akan mengalami diare, perut kembung, dan sering buang angin besar. 

Untuk mengatasi gangguan pencernaan, orang yang menderita intoleransi laktosa dapat mengelolanya dengan membatasi jumlah makanan yang terdapat laktosa, termasuk mengonsumsi makanan bebas laktosa.

Mereka juga dapat minum pil pengganti laktase sebelum mengonsumsi produk susu.

Susu Kambing Mengandung Laktosa

Susu Kambing ada Laktosa

Laktosa adalah jenis karbohidrat utama yang terkandung dalam susu mamalia, termasuk susu kambing. 

Kendati begitu, susu kambing memiliki kandungan laktosa yang lebih rendah daripada susu sapi.

Susu kambing memiliki sekitar 4,20% laktosa, sedangkan susu sapi memiliki hampir 5%.

Terlepas dari kandungan laktosanya, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang dengan intoleransi laktosa ringan masih bisa mengonsumsi susu kambing, asal dengan jumlah yang wajar.

Baca: Ini Tips Kesehatan Saat WFO

Selain karena kadar laktosa yang rendah, molekul lemak dalam susu kambing lebih kecil daripada susu sapi sehingga lebih mudah tercerna oleh tubuh.

Haruskah minum susu kambing jika mengidap intoleransi laktosa?

Orang dengan intoleransi laktosa yang parah harus menghindari susu kambing, karena memiliki laktosa.

Namun, mereka dengan intoleransi ringan masih bisa menikmati susu kambing, karena lebih sedikit laktosa.

Para peneliti percaya bahwa kebanyakan orang dengan intoleransi laktosa umumnya memiliki batas wajar minum secangkir (8 ons atau 250 mL) susu per hari.

Kesimpulan

Susu kambing mengandung laktosa. Karena itu, Anda harus menghindarinya jika memiliki intoleransi laktosa yang parah.

Di satu sisi, susu kambing lebih mudah dicerna dan terdapat lebih sedikit laktosa daripada susu sapi.

Itu sebabnya beberapa orang dengan intoleransi laktosa ringan masih bisa menolerirnya, asalkan, mengonsumsi dengan batas wajar. Semoga bermanfaat.

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on print

Artikel Terkait:

Berlanggaan Gratis!

Dapatkan pemberitahuan artikel menarik dari Supergoat, dengan berlangganan newsletter dibawah ini. Terimakasih :)

Tinggalkan komentar

Syarat Klaim GARANSI

susu kambing etawa
  1. Konsumen wajib membeli SuperGoat langsung minimal 8 Box.
  2. konsumen wajib minum SuperGoat 2 sachet per hari secara rutin tanpa putus selama 40 hari.
  3. Konsumen wajib konsumsi air lebih banyak. Misalnya 2 liter per hari maka ditingkatkan menjadi 3 liter per hari. (air yang diminum air hangat).
  4. Konsumen wajib menjaga pola makan sehat sesuai kecukupan gizi.

Apabila minum 8 kotak tidak mendapatkan khasiat, uang akan DIKEMBALIKAN 100%

Ingin Jadi Mitra Kami?

Isi form ini dan kami akan menghubungi Anda.

Pastikan data di atas sudah benar, setelah klik Join Mitra, Anda akan dibawa ke chat WA admin, silakan lanjutkan klik kirim dan jangan hapus pesan.

Form Pemesanan Supergoat

Penting!! Pastikan data di atas sudah benar, setelah klik Pesan Supergoat, Anda akan dibawa ke chat WA admin, silakan lanjutkan klik kirim dan jangan hapus pesan.